موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي..موقع طبي واجتماعي حلقة الوصل بين الطبيب والمجتمع نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ENG.BAHAR
عضو فضي
عضو فضي
ENG.BAHAR


ذكر
عدد الرسائل : 143
تاريخ التسجيل : 07/10/2008

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Emptyالأحد مايو 29, 2011 11:14 pm

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 38441alsh3er
هذه بعض التمارين المفيدة بالصور المتحركة ارجو ان تنال اعجابكم


تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 0608060724081



Elbow pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607251517



Table pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607264087



Wide arm pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607280543



Dip



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607290753



Decline pushup





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 0608060730252



Walking pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607313253



Hindu pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 0608060732196



Diver bomb pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607385236



Triangle pushup





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 0608060739589



Finger tip pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607410994



Clap pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 0608060742059



Hand stand pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607430341



One armed pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607440281



تمارين المنطقة السفلية
Lower Region



Mountain climbers



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607461016



Grass hoppers





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607483326



Hindu squat



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607494548




Lunging plyo-drill



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607504596



One-legged squat



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607510674



تمارين منطقة الوسط
Mid Region




Crunch - standard



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080607585713



Oblique crunch




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608004059




Straight legged sit-up




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608020038



Legs out crunch




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608030482



Fludder kicks




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608040487



Elbow twist




V-up



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608071674





تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region



Bicycle



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608114473



Bear walk



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608123848



Crab walk





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608131641



Horse pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608142440



Bridge



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608152089



Pyramid



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608154869



Bridge Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608171289



X-Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608175591



Stretch Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608192458



Spider crawl





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 06080608194981


_________________
شكرا لكم ..... مهندس بحر ...... ENG.BAHAR
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Engbahar1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toota
مشرف
مشرف
toota


انثى
عدد الرسائل : 418
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 25/09/2008

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 4:57 am


شكرا لك مهندس بحر مساهمة ممتعة ومفيدة لأصحاب الوزن الزائد عاشت الأيادي .

_________________
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) 83086933 ............ توتة ............. ............................... ...............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
karm4
مشرف
مشرف
karm4


ذكر
عدد الرسائل : 814
العمر : 68
تاريخ التسجيل : 21/03/2009

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )   تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) Emptyالجمعة يونيو 03, 2011 4:15 am

ممتاز يامهندس بحر هذه تمارين تفيد الكبار لكي تشد عضامهم . شكراً جزيلاً .

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتقوية اليدين
» صور تمارين رياضيةمفيدة
» تمارين لشد البطن .
» تمارين لتخفيف ضغط العمل ... !!!!
» تمارين لشد البطن والخصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي  :: الطب العام General Medicine Forums :: التغذية - العلاج الطبيعي- السمنة - الرشاقة Diet & Grace-
انتقل الى: