طبقين سهلة دايت

بيتزا دايت المقادير:

عيش توست بر-
حبتين طماطم- فلفل بارد - بصلة صغيرة - جبنه قليلة دسم ويفضل ( الشرائح ) كمية قليلة جدا من الزيتون - ملح + بهارات .


الطريقة:

يقطع البصل والطماطم والفلفل الى قطع صغيرة جدا ويوضع على النار لكن بدون زيت حتى تنضج ثم نضعها على التوست ونضع الزيتون والجبنةثم نضعها في الفرن وتقدم ساخنة


شوربة خاصة لحرق الشحوم

المقادير:

6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي )

2 فلفل أخضر

علبة أو علبتين من معجون الطماطم

نوع من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )

رأس ملفوف كبيراو كرنب

كيس من أكياس شوربة البصل ( ماجي أو ليبتون )

بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة .


[size=16]الطريقة:

يتم تقطيع الخضروات إلى قطع

ويتم وضعها في قدر مناسب على النار

بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها

ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب والصلصه

وتغلى الشوربة ( 10 ) دقائق على نار عالية

ثم تخفض النار إلى أن تصبح الخضروات طرية.

[/size]