علاج النحافة .

علاج النحافه وكيف يتم زيادة الوزن؟

علاج النحافة . 9c3f9ff2d9

علاج النحافه وكيف يتم زيادة الوزن؟

نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

_________________
............ توتة ............. ............................... ...............................

شكرا لك توتة غاشت الايادي .

يسلمواااااا توتة ... مساهمة قصيرة وفيها معناي وفوائد كثيرة .

_________________
<p>

خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p>
<p> علاج النحافة . HaveANicedayRose

</p>

» النحافة الشديدة ، النحافه المرضية
» النحافة المفرطة ..أسبابها وأثارها السلبية
» النحافة والبدانة تتحددان في الأشهر الستة الأولى لحياة الطفل
» علاج الادمان
» الكرفس .. علاج طبي وفوائد صحية