طرق عملية للوقاية من التجاعيد

أن التجاعيد هو العدو الأول للمرأة . ويجب على المرأة أن تحارب هذه التجاعيد حتى لا تضطر إلى علاجها وذلك لأن الوقاية خير من قنطار علاج.

وقبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد ، لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها :

أسباب ظهور التجاعيد :

يذكر كتاب ” العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب” إعداد جينان زكّا أن هناك عدة أسباب تساهم في ظهور التجاعيد منها:

1- نقص البروتينات في الجسم والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12، يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.

وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة، مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي تجدد خلايا البشرة وتبعد عنها التجاعيد.

2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً؛ لأن النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.

3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.

4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.

5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية، عندئذ تتعرض البشرة للجفاف والتقشر وقلة إفراز مادة الأستروجين مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.

للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح :

تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء، العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية لعضلات الوجه :

تقول جينان زكّا في كتابها (العناية بالبشرة بالنبات والأعشاب): “إن الدراسات والتجارب أثبتت أن بعض التمارين لعضلات الوجه قد تبعد التجاعيد” مثل:

· إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.

· رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.

· الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.

· فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.

· تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.

نوعية الغذاء وتنوعه:

· لتأخير التجاعيد يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ويحتوي كميات وافرة من:

· فيتامين أ: ويوجد في المشمش، الجزر، البندورة، التفاح، الخيار، الخس.

· فيتامين e: ويوجد في الخس، الجوز، البندق، الزيتون، القمح غير المقشور.

· العسل: يجدد الشباب ويجدد خلايا البشرة، وينشط الأوعية الدموية؛ فيزداد ورود الدم إلى البشرة مما يضفي عليها النضارة والشباب.

· اللبن: شرب اللبن مفيد للبشرة ككل، فهو يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ).

· العنب: كثمرة وكعصير إذ ينشط الخلايا ويجددها.

· الخوخ: يحتوي على الفيتامين (ج) المجدد لحيوية الجسم.

· الخيار: مفيد جدا لأنه يحتوي على مادة هرمونية تكافح التجاعيد وترمم البشرة.

· المشمش: من الفواكه الغنية بالفيتامين (أ) وفعالة في مكافحة الجفاف والتجاعيد.

· الجنسج: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة الجنسج تجدد الخلايا وتبعد عن البشرة الشيخوخة، وهي موجودة في الصيدليات على شكل أقراص وكريمات كما توجد صابونة الجنسنج.

· مادة السيلينيوم: تقول الدراسات: إن مادة السيلينيوم تجدد خلايا البشرة وتحفظ شبابها ومن مصادرها: الثوم، البصل، الأسماك، والمأكولات البحرية.