موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي..موقع طبي واجتماعي حلقة الوصل بين الطبيب والمجتمع نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفية عمل المساج في البيت .

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
dr.aljuraisy
Admin
dr.aljuraisy


ذكر
عدد الرسائل : 4046
العمل/الترفيه : طبيب أختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة
المزاج : الحمد لله جيد
تاريخ التسجيل : 15/09/2008

كيفية عمل المساج في البيت . Empty
مُساهمةموضوع: كيفية عمل المساج في البيت .   كيفية عمل المساج في البيت . Emptyالخميس يناير 07, 2010 8:54 pm

كيفية عمل المساج في البيت
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


كيفية عمل المساج في البيت . Pmassagecushions

2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات



خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


كيفية عمل المساج في البيت . PMassageeffleuragehand

كيفية عمل المساج في البيت . PMassageeffleuragehandret

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..


كيفية عمل المساج في البيت . PMassagephleurageheel

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


كيفية عمل المساج في البيت . PMassageEffleurageFinger

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..


كيفية عمل المساج في البيت . Pmassagestripping

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..


كيفية عمل المساج في البيت . PMasssagefrictions

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

كيفية عمل المساج في البيت . PMassageforearm

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..


كيفية عمل المساج في البيت . PMassageTP

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..

)




_________________
<p>
خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p>
<p>كيفية عمل المساج في البيت . HaveANicedayRose
</p>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljuraisy.yoo7.com
spring rose
مشرف
مشرف
spring rose


انثى
عدد الرسائل : 660
العمر : 53
العمل/الترفيه : bacteriologist
تاريخ التسجيل : 26/09/2008

كيفية عمل المساج في البيت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل المساج في البيت .   كيفية عمل المساج في البيت . Emptyالخميس يناير 07, 2010 11:17 pm


شكرا دكتور.... موضوع مفيد وخصوصا الصور ساعدت كثيرا
في توضيح حركات اليد للمساج

_________________
كيفية عمل المساج في البيت . Springrose
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Daisy
مشرف
مشرف
Daisy


انثى
عدد الرسائل : 1398
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

كيفية عمل المساج في البيت . Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية عمل المساج في البيت .   كيفية عمل المساج في البيت . Emptyالسبت يناير 09, 2010 3:26 am


مساهمة مفيدة للجميع بارك الله فيك دكتور

_________________
كيفية عمل المساج في البيت . 32190d1155742706-shear
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljuraisy.yoo7.com
 
كيفية عمل المساج في البيت .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية اختيار خدمة تنظيف البيت
» تنظيف البيت
» المطبخ .. قلب البيت وروحه
» مكونات البيت فى القرآن
» قصة جميلة حدثت في البيت بيتك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع ومنتدى الدكتور عبد الهادي الجريصي  :: الطب العام General Medicine Forums :: التغذية - العلاج الطبيعي- السمنة - الرشاقة Diet & Grace-
انتقل الى: