dr.aljuraisy
Admin
عدد الرسائل : 4046
العمل/الترفيه : طبيب أختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة
المزاج : الحمد لله جيد
تاريخ التسجيل : 15/09/2008
 | موضوع: هل تتمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ؟؟  الثلاثاء مارس 10, 2009 5:09 am | |
|
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك
وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات
التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من
الجهاز التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة-
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم -
صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر.
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و
(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -
صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس
والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
_________________ <p> خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p> <p>  </p> | |
|
فراشة المنتدى
مشرف
عدد الرسائل : 577
العمر : 34
العمل/الترفيه : student
المزاج : *fine*
تاريخ التسجيل : 19/11/2008
| | موضوع: رد: هل تتمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ؟؟ الخميس مارس 12, 2009 3:41 am | |
|
شكراً دكتور والله موضوع حلو ومفيد
................
تسلــــــــــم
| |
|
ام توتي
عضو مبتدا
عدد الرسائل : 47
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 25/02/2009
| | موضوع: رد: هل تتمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ؟؟ الخميس مارس 12, 2009 3:46 pm | |
| | |
|
banosh
عضو فضي
عدد الرسائل : 194
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 12/11/2008
| | موضوع: رد: هل تتمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ؟؟ الثلاثاء مارس 24, 2009 1:42 am | |
| شكرا دكتور معلومات جذا مفيدة وانقص هذة الفيتامينات مضرة لصحة الانسان _________________ مع تحياتي لكم بنوش  | |
|
aalshihmani
عضو نشيط
عدد الرسائل : 63
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 11/08/2009
| | موضوع: رد: هل تتمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ؟؟ الجمعة نوفمبر 20, 2009 1:36 am | |
| الله يحفظك ذخر للبشرية لعلهم ينتفعون بعلمك  | |
|
