queen مشرف
عدد الرسائل : 525 العمر : 59 تاريخ التسجيل : 25/09/2008
| موضوع: عشر نصائح للباحثيين عن الصحة والعافية الإثنين فبراير 16, 2009 8:38 am | |
| السلام عليكم هذه نصائح مهمه للصحه ا- حرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6-لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8-اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا"..
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك. | |
|
dr.aljuraisy Admin
عدد الرسائل : 4046 العمل/الترفيه : طبيب أختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة المزاج : الحمد لله جيد تاريخ التسجيل : 15/09/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح للباحثيين عن الصحة والعافية الإثنين فبراير 16, 2009 7:11 pm | |
| شكرا جزيلا كوين نصائح مهمة جدا وضرورية لمن يبحث عن الصحة والنشاط والحيوية
_________________ <p> خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p> <p> </p> | |
|
فراشة المنتدى مشرف
عدد الرسائل : 577 العمر : 34 العمل/الترفيه : student المزاج : *fine* تاريخ التسجيل : 19/11/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح للباحثيين عن الصحة والعافية الإثنين فبراير 16, 2009 10:44 pm | |
| شــــــــــــــــــــــــــــــــــكراً كوين نصائح مفيده جداً تقبلي تحياتي
| |
|