عشر نصائح للباحثيين عن الصحة والعافية

السلام عليكم هذه نصائح مهمه للصحه
ا- حرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.

2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).

3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6-لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8-اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا"..

9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.

شكرا جزيلا كوين نصائح مهمة جدا وضرورية لمن يبحث عن الصحة والنشاط والحيوية

_________________
<p>

خالص شكري وتقديري د-عبد الهادي الجريصي </p>
<p> عشر نصائح للباحثيين عن الصحة والعافية HaveANicedayRose

</p>

شــــــــــــــــــــــــــــــــــكراً
كوين
نصائح مفيده جداً
تقبلي تحياتي

» استقامة الظهر .. دليل الصحة والأناقة
» المكسرات (الكرزات) و الصحة فوائد و أضرار .
» شكر وتقدير لمستشفى أبن البلدي من وزارة الصحة
» منظمة الصحة: احتواء انفلونزا الخنازير بات غير ممكناً
» سمنة الطفل الرضيع ليست مؤشرا على الصحة